ATENÇÃO PLENA PARA INICIANTES: USANDO A PRÁTICA DE MINDFULNESS PARA ACALMAR A MENTE E DESENVOLVER O FOCO NO MOMENTO PRESENTE

Autor:
Kabat-zinn, Jon (veja mais livros deste autor)
Editora:
EDITORA SEXTANTE(veja mais livros desta editora)

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Sinopse

Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina: O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos Como ver além da narrativa que a nossa mente conta Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

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Ficha técnica

Código de barras:
9788543106953
Dimensões:
23.00cm x 16.00cm x 1.20cm
Edição:
2
Marca:
EDITORA SEXTANTE
ISBN:
8543106958
ISBN13:
9788543106953
Número de páginas:
176
Peso:
200 gramas
Encadernação:
BROCHURA