A REVOLUÇÃO MINDFULNESS - UM GUIA PARA PRATICAR A ATENÇÃO PLENA E SE LIBERTAR DA ANSIEDADE E DO ESTRESSE
- Autor:
- Sarah Silverton (veja mais livros deste autor)
- Editora:
- Editora Alaúde(veja mais livros desta editora)
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Sinopse
Sinopse: A revolução Mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. Neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano.
Ficha técnica
- Código de barras:
- 9788578815165
- Dimensões:
- 1.30cm x 15.50cm x 23.50cm
- Edição:
- 1
- Marca:
- Editora Alaúde
- ISBN:
- 8578815165
- ISBN13:
- 9788578815165
- Número de páginas:
- 184
- Peso:
- 262 gramas
- Encadernação:
- BROCHURA